Le guide de la personne timide pour parler de sexe

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La recherche a révélé que les couples qui parlent de sexe ont une vie sexuelle plus satisfaisante, mais que se passe-t-il si vous vous sentez timide? La plupart d'entre nous ont grandi avec des parents qui mentionnaient rarement, voire jamais, le sexe, et dans les films et le porno, cela semble souvent se produire avec peu de dialogue. Beaucoup d’entre nous n’ont pas de modèle sur la façon de parler de sexe, et certaines personnes le considèrent même comme un refus.

Mais il est indéniable que parler de sexe est essentiel pour améliorer le genre de plaisir que vous éprouvez.

Brisez la glace et parlez de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas, et votre partenaire apprend à connaître le vrai vous, au lieu d'utiliser des suppositions pour découvrir ce qui vous fait plaisir. Parler de fantasmes peut également être la première étape pour les concrétiser.

Voici quelques conseils pour aider les amoureux les plus timides à se parler.

Décidez de votre objectif

Qu'espérez-vous retirer de votre conversation? Voulez-vous plus de sexe, moins de sexe ou un autre type de sexe? Voulez-vous parler de problèmes tels que les traumatismes ou les changements de votre sexualité après l'accouchement ou les procédures médicales?

L'entraîneur de l'amour de soi, Sarah Adefehinti, dit que la première étape consiste à clarifier ce que vous attendez de la conversation. Elle dit:

"Savoir exactement quels sont vos besoins et pourquoi ils existent vous aidera à aller à la racine du problème et vous aidera à mieux communiquer avec votre partenaire. De quoi avez-vous besoin exactement pour faire du sexe une meilleure expérience? Pensez-y sous tous les angles – quoi pourriez-vous changer personnellement pour que les choses se sentent mieux? Que pourrait faire votre partenaire différemment qui aiderait? Que ce soit les préliminaires, le ralentissement ou un autre type de technique. Souvent, nos expériences sexuelles sont affectées par notre relation plus large avec notre partenaire et avec nous-mêmes. Quelque chose doit-il changer en dehors de la chambre, en vous-même ou dans votre relation? "

Une façon de préparer votre conversation est de consigner vos réflexions sur ce que vous espérez retirer de la conversation, ce que vous pourriez dire et votre résultat idéal.

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Gérer ses propres sentiments

Il n'y a pas de moyen facile de commencer à parler de sexe si vous n'y êtes pas habitué. Vous l'avez peut-être évité, à cause des sentiments inconfortables qui surgissent, même à l'idée de parler.

Il peut être utile de s'approprier les sentiments et d'être honnête. Stef Osofsky, écrivain et coach en relations sexuelles et relations, vous recommande de «posséder votre propre humanité». Si vous êtes nerveux d'en parler, dites-le! Être assez courageux pour dire la vérité donne à tout le monde dans l'arène la permission de faire de même. »

Osofsky suggère d'ouvrir avec quelque chose comme:

"Hé, je travaille à être plus direct quand il s'agit de parler de sexe. Cela me fait encore me sentir un peu nerveux et vulnérable. Puis-je partager certaines choses que je pense avec vous?"

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Planifier ou ne pas planifier

Le sexologue et co-fondateur de Sextopedia, Robert Thomas, dit que nous devons planifier soigneusement quand avoir la conversation afin qu'elle se déroule au bon moment et au bon endroit.

"Assurez-vous de ne pas surprendre votre partenaire. Cela pourrait le faire complètement fermer ou passer en mode défense."

Cependant Myi Baker, Sexpert et fondatrice de Lady Luxxxe, recommande une approche plus décontractée. Elle dit:

"Le sexe est une partie normale de la vie adulte, il n'y a pas besoin de préparer le terrain avant de commencer. Faire une énorme épreuve ou dire" nous devons parler "peut faire un partenaire très inquiet et anxieux. Trouvez un moment qui vous convient les deux, comme parler oreiller le matin ou sur le canapé devant la télé. "

Allez avec votre instinct sur ce que vous savez sur votre partenaire et le type de cadre qui pourrait être le mieux pour amener la conversation.

Soyez sensible aux sentiments de votre partenaire

Parler de sexe peut susciter de fortes émotions chez votre partenaire. Peut-être qu'ils s'inquiéteront de leurs performances ou se sentiront déclenchés.

Kayla Lords, sexpert pour JackandJillAdult.com, suggère que si vous êtes novice en matière de sexe, vous pouvez l'essayer pendant un câlin post-coïtal, «  de cette façon, vous avez tous les deux des relations sexuelles avec le cerveau ''. un temps pour se concentrer sur le positif et ce que vous avez aimé, ce qui peut être une douce route pour parler d'autres fantasmes que vous aimeriez essayer ou de choses que vous aimeriez faire différemment.

Selon Adefehinti, une chose qui peut aider est d'exprimer vos pensées en termes de votre propre expérience et sentiments plutôt que de blâmer un partenaire. Elle dit: "Par exemple, vous voudrez peut-être dire" quand nous avons des relations sexuelles, je n'ai souvent pas l'impression d'avoir autant de plaisir que j'aimerais parce que j'ai besoin d'un peu plus de temps pour me réchauffer "plutôt que" vous ne me fais jamais d'orgasme parce que tu vas trop vite. ""

Écoutez et gardez l'esprit ouvert

Vous êtes peut-être venu à la conversation avec un certain agenda sur ce que vous voulez, mais après avoir brisé le silence autour du sexe, vous pouvez trouver que votre partenaire a ses propres désirs et besoins dont il aimerait parler.

Osofsky recommande d'impliquer votre partenaire dans le processus d'ouverture en lui posant des questions. Elle dit:

"Soyez le créateur du type d'environnement de communication libre et ouvert que vous souhaitez habiter. Renseignez-vous sur la personne avec laquelle vous êtes et invitez-la à partager ses désirs, ses pensées, ses idées, ses préférences, ses peurs, etc. une chose à double sens; une conversation avec parler et écouter plutôt que de vous concentrer uniquement sur ce qui ne fonctionne pas. "

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Respecter les limites

Parler de sexe est une voie à double sens. Il s'agit de partager ce qui se passe bien et ce que vous aimeriez changer dans votre vie sexuelle. Lorsque vous demandez que vos besoins soient satisfaits, il est important de respecter les limites de votre partenaire.

Adefenhinti dit: "Si vous voulez essayer quelque chose de bizarre ou de nouveau avec votre partenaire, n'oubliez pas de demander plutôt que d'exiger que vous essayiez cette nouvelle chose. Une demande est une question où entendre" non "est une option acceptée."

Quoi que vous disiez, pensez à votre conversation, comme un début. Les choses ne sont peut-être pas résolues instantanément, mais cela peut être la première de nombreuses conversations, vous pouvez donc instaurer un dialogue plus ouvert et plus ouvert dans votre vie sexuelle.